微量(人体微量元素有哪些?)
人體內可檢出的元素超過70種,其中常量元素包括鈣、鎂、鉀、鈉等,而微量元素則如碘、鋅、硒、銅、钼、铬、钴和鐵等。雖然鐵在人体內的含量大於萬分之一,但仍然被歸類為微量元***体所需的微量元素中,碘、本科学、硒、銅、钼、铬、钴和鐵是必需的。這些微量元素對人體的健康至關重要,因為它們不能由身體自身合成,必須從飲食中攝取。
值得注意的是,人們常說的“微量元素”並不一定代表我们必须攝取的所有微量元素。相反,“必需”一詞用於描述這些營養素的重要性,即它們對機体的存活、正常生長和功能是不可缺少的。這些必需營養素來自於飲食,如果饮食無法提供足夠的量,可能會導致身體缺乏這些營養素。因此,維持健康的飲食習慣非常重要。