雾霾防护措施,雾霾的防护,雾霾危害及防护措施(8 个生活小常识)

1. 多喝水

2. 鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源

3. 蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等

4. 5. 不戴隐形眼镜

5. 6. 是药三分毒

6. 2. 多眨眼睛

7. 外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔

8. 代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙**蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜

9. 外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁

10. 有很多方子里面有一些药材，有些长期喝是有问题的

11. 这可以保持呼吸道湿润

12. 因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染

13. 尽量用鼻子呼吸

14. 雾霾天防护攻略

15. 关注空气质量预报，合理安排出行

16. 但是要注意蒸汽的温度以及与眼睛的距离，小心烫伤

17. 患有干眼症、结膜炎等基础眼病患者小贴士

18. 减少户外活动时间

19. 外出归来后，要及时用流水冲洗眼睛，减少细菌附着时间

20. 如果能配合打哈欠的动作，刺激产生更多的泪液效果更好

21. 点入人工泪液，再转动一下眼球让滴眼液流出来，相当于冲洗了一下眼表，但需注意，尽量选择不含防腐剂的人工泪液

22. 维生素C具有清除自由基、抗氧化作用

23. 空气中的粉尘和颗粒物能够吸附在隐形眼镜上，阻塞镜片透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧

24. 研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同

25. 重点场所重点关注

26. 住宅

27. 有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到和人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况

28. 了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动

29. 对皮肤敏感的人